Cardio Workout

Cardio

Zumba®

Dance Aerobic nach Zumba® Art ist ein noch relativ junger Sport, der Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen kombiniert. Innerhalb kürzester Zeit hat sich Zumba® weltweit zu einer Trendsportart entwickelt. „Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf Zumba® „Fitness-Parties“ verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.“ (Quelle: zumba.com)

Auch unsere Gruppe hat sich diesem neuen Trend verschrieben. Gemeinsam trainieren wir einmal in der Woche und lassen bei Salsa-, Merengue- und anderen temperamentvollen Klängen sowie Tanzelementen den Alltagsstress hinter uns. Egal ob jung oder alt, bei uns ist jede/r willkommen, der Lust hat, sich auszupowern und dabei jede Menge Spaß zu haben. Wir trainieren jeden Montag von 19:30 bis 21:00 Uhr in der mittleren Halle des Albert Einstein Gymnasiums.

Trainierin: Nadine

Zumba Gruppe bei der T5 Gala

Rückenfit

Ich glaube jeder kennt es….der Rücken zwickt mal hier und mal da.
Komm vorbei und wir wirken diesem entgegen. Gemeinsam macht es mehr Spaß.
Wir traineren Immer mittwochs von 17:30-18:45 uhr in der kleinen Gymnastikhalle der Schliemann Grundschule gemeinsam in einer lustigen Runde unseren Körper und halten uns fit und beweglich.
Nach einer Erwärungsphase mobilisieren wir unsere Gelenke und kräftigen die Muskulatur.
Ob jung oder alt,jeder ist willkommen.
Ich freue mich gemeinsam mit meiner Sporttruppe euch beim Training kennenzulernen.
Eure Steffi

Complete Body Workout

Wir trainieren und schwitzen in einer lustigen Runde immer wittwochs in der kleinen Gymnastikhalle in der Schliemann Grundschule von 19-20:30 Uhr.
Wir bringen unseren Körper mit Spaß und guter Laune in Form. Von Aerobicchoreografien sowie Bauch -Beine Po Training bis hin zum Intervalltraining oder Zirkeltraining,Abwechslung ist da und für jeden etwas dabei.
Also kommt vorbei,wenn ihr gerne bei Musik und guter Laune gemeinsam in einer großen Gruppe Sport macht und euren Körper an Grenzen bringen wollt.
Wir freuen uns auf euch.
Steffi und ihre Sporttruppe

Mikado

Mit einer 10-minütigen einfachen Aerobic – Choreographie beginnen wir das Training um den gesamten Körper zu erwärmen. Danach kräftigen wir den Körper, mit wöchentlich unterschiedlichen Hilfsgeräten, wie z.B. Hanteln, Tubes, Bälle oder auch mal ohne alles. Nach ca. 30 min gehen wir auf die Matte und stärken noch, je nach dem, Po, Beine, Brust, Rücken und Bauch. Was wir zuvor noch nicht trainiert hatten. Kurzum: ein Ganzkörpertraining. Die letzten 10 min gehören der Entspannung und Dehnung. Danach verlassen wir vollkommen zufrieden und glücklich die Halle.

Trainierin: Antje Brühs

Sportschuhe

Wir sind Freizeitsportler, die schwerpunktmäßig Basketball, Volleyball und Fußballtennis aus Spaß an der Bewegung spielen, häufig probieren wir uns an kuriosen Sportarten aus, wie z.B. Indiaca oder Tchoukball. Oft wandeln wir Regeln ab, um neue übungsformen auszuprobieren. Ab 18 Jahren nehmen wir neue Mitglieder auf, nach oben ist die Skala offen. Seit 2002 versuchen wir jedes Jahr für ein Wochenende zusammen wegzufahren, da wir uns über den Sport hinaus gut verstehen und gerne unsere Zeit auch außerhalb der Sporthalle miteinander verbringen. Aus diesem Grund versuchen wir uns auch während der Schulferien, wenn die Sporthalle geschlossen ist, zu anderen sportlichen Aktivitäten zu treffen.

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